Πρωινό: Γιατί είναι ο βασιλιάς των γευμάτων
Ένα πλούσιο πρωινό
Glomex
Σύμφωνα με μια πληθώρα μελετών το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας, ενώ επαναφέρει το σώμα στην "κανονικότητα" μετά την ολονύχτια νηστεία.
- 07 Δεκεμβρίου 2019 08:44
Μπορεί να μην προλαβαίνουμε και πολλές φορές να δυσκολευόμαστε να το ετοιμάσουμε, ωστόσο ένα καλό πρωινό πρέπει να μας γίνει συνήθεια.
Είναι το γεύμα που μας επαναφέρει στην κανονικότητα μετά την ολονύχτια νηστεία.Όπως λέει και η διαιτολόγος Σάρα Έλντερ «το να τρως ένα ισορροπημένο πρωινό σου δίνει ενέργεια, τόση σα να έπαιρνες ασβέστιο και πρωτεΐνη μες τη νύχτα».
Μελέτη μάλιστα που έγινε σε 50.000 άτομα έδειξε ότι αυτοί που κάνουν το πρωινό το πιο “γεμάτο” γεύμα της ημέρας, τείνουν να έχουν χαμηλότερη μάζα σώματος!
Το να… σκιπαρεις το πρωινό αυξάνει κατά 27% την πιθανότητα να πάθεις έμφραγμα, 22% την πιθανότητα για διαβήτη τύπου δύο στον άντρα και 20% στη γυναίκα. Δείτε μερικά ακόμα ενδιαφέροντα στοιχεία για την αξία του πρωινού, εδώ:
