Δέκα συνήθειες επιτυχημένων ανθρώπων λίγο πριν κοιμηθούν

Η επιτυχία εξαρτάται άμεσα από την ισορροπημένη ψυχική και σωματική υγεία. Πώς όμως θα επιτευχθεί αυτό;

NEWSROOM
07 Ιουλίου 2016 10:46

Γνωρίζατε ότι το τελευταίο πράγμα που κάνετε λίγο πριν κοιμηθείτε έχει σημαντική επίδραση στη διάθεση και την ενέργεια της επόμενης ημέρας;

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κατανοούν ότι η επιτυχία τους αρχίζει και τελειώνει με τη ψυχική και τη σωματική τους υγεία, τα οποία εξαρτώνται άμεσα και από τον ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος άλλωστε που ο καλός βραδινός ύπνος αποτελεί βασική τελετουργία για πολλούς.

Παρακάτω ακολουθούν δέκα συνήθειες επιτυχημένων ανθρώπων λίγο πριν κοιμηθούν:

1. ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η ανάγνωση είναι το τελευταίο πράγμα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν. Μάλιστα, ο Αμερικανός Πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα αλλά και ο Μπιλ Γκέιτς έχουν δηλώσει ότι διαβάζουν τουλάχιστον ένα μισάωρο προτού ξαπλώσουν για ύπνο.

2. “ΞΕΧΝΟΥΝ” ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΟΥΣ

Οι πραγματικά επιτυχημένοι άνθρωποι δεν ασχολούνται ποτέ με τη δουλειά τους λίγο πριν κοιμηθούν. Γενικότερα, αποφεύγουν να ελέγξουν τα email τους, ενώ επαγγελματικά ζητήματα δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση θέμα προς συζήτηση.

3. AΠΟΣΥΝΔΕΟΥΝ ΚΑΘΕ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ

Όταν θέλετε να αποβάλλετε το «βάρος» της εργασίας από το μυαλό σας, δεν σημαίνει ότι μπορείτε παράλληλα να στραφείτε στα social media ή σε παιχνίδια του κινητού σας. Ερευνητές δηλώνουν ότι η χρήση ενός τάμπλετ ή κινητού τηλεφώνου λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να ταράξει την ηρεμία σας.