Κατά πόσο η υγεία μας εξαρτάται από την ερωτική μας σχέση

Όχι απλώς καλύτερη ψυχολογική, αλλά και καλύτερη σωματική υγεία έχουν όσοι άνθρωποι βρίσκονται σε ερωτική σχέση, στην οποία ο σύντροφός τους είναι υποστηρικτικός, σύμφωνα με μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές του Κέντρου Έρευνας του Νου, του Εγκεφάλου και της Συμπεριφοράς (CIMCYC) του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR), τα αποτελέσματα της οποίας δόθηκαν στη δημοσιότητα στις 14 Φεβρουαρίου, ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Όπως λέει η Inmaculada Valor Segura, ερευνήτρια στο Τμήμα Κοινωνικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας και μία από τους συγγραφείς της μελέτης, η ποιότητα των σχέσεών μας δεν επηρεάζει μόνο την ικανοποίηση και τη συναισθηματική μας σταθερότητα, αλλά έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στη γενική μας υγεία και ευεξία.

«Το να αισθάνεται κανείς ότι τον καταλαβαίνει και τον φροντίζει ο σύντροφός του, αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα μιας υγιούς σχέσης και η αντίληψη ότι ο σύντροφός μας ανταποκρίνεται στις συναισθηματικές μας ανάγκες, επηρεάζει τη μακροχρόνια σταθερότητα», εξηγεί η ίδια.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Social and Personal Relationships.

Η σημασία της «αντιλαμβανόμενης ανταπόκρισης» στο ζευγάρι

Στον τομέα της ψυχολογίας των σχέσεων, η έννοια της λεγόμενης αντιλαμβανόμενης ανταπόκρισης του συντρόφου (PPR) έχει καθιερωθεί ως βασικός παράγοντας τόσο για την ατομική ευημερία, όσο και για την καλή σχέση.

«Αντιλαμβανόμενη ανταπόκριση» είναι η διαδικασία με την οποία ένα άτομο αισθάνεται ότι ο σύντροφός του παρακολουθεί και αντιδρά με υποστηρικτικό και κατανοητικό τρόπο στις βασικές ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του.

Ένας αυξανόμενος όγκος επιστημονικής βιβλιογραφίας έχει δείξει ότι η αντιλαμβανόμενη ανταπόκριση επηρεάζει τόσο την ατομική ευημερία όσο και τη λειτουργία της σχέσης.

Προηγούμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η μεγαλύτερη αντίληψη της ανταπόκρισης από τον σύντροφο συνδέεται με σημαντικά προσωπικά οφέλη, όπως μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία, μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Επιπλέον, έχει συνδεθεί με υγιέστερη ορμονική δραστηριότητα, μειωμένα επίπεδα άγχους και συμπτωμάτων κατάθλιψης, ακόμη και με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Κάτι που σημαίνει ότι η ερωτική μας σχέση επηρεάζει άμεσα την υγεία μας.

Από την άλλη πλευρά, η αντιλαμβανόμενη ανταπόκριση είναι επίσης σημαντική για την ποιότητα και τη σταθερότητα της σχέσης του ζευγαριού.

Από τις πρώτες στιγμές μιας σχέσης, η υψηλή αντίληψη της ανταπόκρισης ενισχύει την επιθυμία για δημιουργία βαθύτερης σύνδεσης, προωθώντας την εμπιστοσύνη και την αμοιβαία δέσμευση.

Σε βάθος χρόνου, καθίσταται προστατευτικός παράγοντας που διευκολύνει την επικοινωνία και την επίλυση συγκρούσεων μεταξύ των ζευγαριών.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η μεγαλύτερη αντίληψη της ανταπόκρισης του συντρόφου σχετίζεται με συμπεριφορές υπέρ της σχέσης, όπως η ευγνωμοσύνη, η συγχώρεση και η κοινωνική υποστήριξη, καθώς και με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση και καλύτερη ποιότητα του συναισθηματικού δεσμού.

Αντίθετα, όσοι αντιλαμβάνονται υψηλότερα επίπεδα μη υποστήριξης του συντρόφου τους, τείνουν να βιώνουν αναποτελεσματικές στρατηγικές επίλυσης συγκρούσεων και αγχώδεις προσανατολισμούς προσκόλλησης, αφού αισθάνονται ανασφάλεια.

Το να αισθάνεστε δυστυχισμένοι σε μια σχέση, μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικά προβλήματα ακόμα και στην υγεία σας, αναφέρουν οι ειδικοί.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μόλις τελειώσει ο ενθουσιασμός των πρώτων μηνών, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε πώς νιώθετε.

Αν αισθάνεστε χαρά και υποστήριξη από τον σύντροφό σας, πώς είναι η διάθεση και η αυτοεκτίμησή σας, ή μήπως νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας κατανοεί. Κι αυτό διότι τους πρώτους μήνες μιας σχέσης δεν μπορεί κανένας από τους δύο να δει τα αρνητικά.

Μην ξεχνάτε ότι αυτό που πρέπει να κάνετε ως πρώτο βήμα, αν δεν νιώθετε καλά στη σχέση σας, είναι να συζητήσετε τους προβληματισμούς σας με τον σύντροφό σας και όχι να απομακρύνεστε ή να επιχειρείται να χωρίσετε.

Όλα τα ζευγάρια διαφωνούν μεταξύ τους και οι ειδικοί λένε ότι αυτό είναι απόλυτα υγιές. «Δεν χρειάζεται να συγκλίνουν πάντα οι απόψεις σας, ούτε να προσπαθείτε να συμφωνείτε σε όλα τα ζητήματα, αρκεί ο ένας να είναι υποστηρικτικός με τα θέματα που αντιμετωπίζει ο άλλος και να λύνεται τα προβλήματα, χωρίς συγκρούσεις», καταλήγουν οι ειδικοί.