Σχέση εξ’ αποστάσεως: Οι 12 συμβουλές για να είστε ευτυχισμένοι

Είναι δεδομένο ότι μια σχέση από απόσταση μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά κουραστική, αλλά μακροπρόθεσμα, αξίζει απόλυτα τον κόπο, αναφέρουν ειδικοί από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουτάχ στις ΗΠΑ, δίνοντας κουράγιο στα ζευγάρια που δεν μπορούν να είναι καθημερινά μαζί.

Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου δίνουν συμβουλές για να κάνετε μια σχέση από απόσταση να διαρκέσει και να είναι ευχαρίστηση.

«Ξεκινήστε με ανοιχτό μυαλό και να ξέρετε ότι ορισμένες από τις προτάσεις για τη σχέση σας που ακολουθούν μπορεί να αποτελούν πρόκληση για εσάς στην αρχή, αλλά να θυμάστε, τίποτα δεν είναι αδύνατο. Όλοι πρέπει να ξεκινήσουν από κάπου», αναφέρουν οι επιστήμονες.

Δείτε τις 12 συμβουλές του Πανεπιστημίου της Ουτάχ, τις οποίες αν εφαρμόσει ένα ζευγάρι που έχει σχέση εξ αποστάσεως, θα έχει μια πιο επιτυχημένη και τελικά μια ευτυχισμένη σχέση.

Συζητήστε τις προσδοκίες

Στην αρχή της εξ’ αποστάσεως σχέσης σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις προσδοκίες του άλλου για τον χειρισμό της απόστασης. Μπορεί να περιμένετε να μιλάτε στο τηλέφωνο μία φορά την ημέρα, ενώ τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας να στέλνετε γραπτά μηνύματα, ή μπορεί να επιλέξετε να έχετε μία πρωινή και βραδινή βιντεοκλήση. Συζητήστε από κοινού τον τρόπο και τις ώρες που σας ευχαριστεί και σας εξυπηρετεί και τους δύο να επικοινωνείτε, καθώς δεν υπάρχει επιστημονική απάντηση στο ερώτημα «πόσο συχνά πρέπει να μιλάω με τον σύντροφό μου στο τηλέφωνο». Όσο καλύτερα κατανοήσετε τις προσδοκίες, τόσο καλύτερη επικοινωνία θα έχετε μέσα στη σχέση σας.

Επικοινωνία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι επικοινωνίας στις μέρες μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να «χαρτογραφήσετε» ποιες μορφές επικοινωνίας λειτουργούν καλύτερα και για τους δυο σας. Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι να επιλέξετε μερικούς διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας. Συχνά το να έχετε μια μόνο μορφή επικοινωνίας μπορεί να γίνει βαρετό με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, μπορείτε να εναλλάσσετε μεταξύ μηνυμάτων, κλήσεων, βιντεοκλήσεων, να στέλνετε διασκεδαστικά μηνύματα από το Instagram μεταξύ σας κ.ά.

Ανακαλύψτε τη γλώσσα της αγάπης

Το να βρείτε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας και παράλληλα να μοιραστείτε τη δική σας, ώστε στο τέλος να έχετε ένα κοινό κώδικα επικοινωνίας, θα βοηθήσει να ενδυναμώσετε τη σχέση σας πολύ περισσότερο. Η γλώσσα της αγάπης βασίζεται σε «λέξεις επιβεβαίωσης», στην «προσφορά δώρων», στον «ποιοτικός χρόνος» και τη «σωματική επαφή».

Αυτά είναι πολύ χρήσιμα όταν έχετε σχέση από απόσταση. Επειδή τα ζευγάρια που μένουν μακριά ο ένας από τον άλλον δεν μπορούν να έχουν σωματική επαφή και αυτό είναι κάτι δύσκολο, μπορείτε να δημιουργήσετε ποιοτικό χρόνο στο τηλέφωνο με τον σύντροφό σας, να δημιουργείτε σύντομα βίντεο που περιλαμβάνουν λόγια επιβεβαίωσης ή ακόμη και να στέλνετε ένα μικρό δώρο από καιρό σε καιρό. Οι επιλογές είναι πολλές, οπότε γίνετε δημιουργικοί και διασκεδάστε.

Λέξεις επιβεβαίωσης

Η αποστολή με μήνυμα ή η έκφραση μέσω τηλεφώνου ή βιντεοκλήσης λέξεων επιβεβαίωσης είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση εξ’ αποστάσεως, αναφέρουν οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου της Ουτάχ. Το γεγονός ότι δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε πρόσωπο με πρόσωπο μεγεθύνει την απουσία του σωματικού αγγίγματος και της ανάγνωσης της γλώσσας του σώματος, που έχει ένα ζευγάρι που ζει μαζί. Εκφράστε πώς αισθάνεστε και αφήστε τον σύντροφό σας να καταλάβει πόσο πολύ νοιάζεστε γι’ αυτόν καθημερινά. Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στις επικοινωνιακές δεξιότητες και να πείτε πιο εύκολα λόγια επιβεβαίωσης ο ένας στον άλλον. Φράσεις τόσο απλές όπως «Μου λείπεις», «Σ’ αγαπώ», «Ανυπομονώ να μιλήσουμε» και πολλά άλλα μπορούν να προσθέσουν ένα αίσθημα επιβεβαίωσης και σημασίας στη σχέση σας και να παρέχουν σιγουριά και τελικά ηρεμία και στους δύο.

Προγραμματίστε καθημερινές κλήσεις

Εξετάστε το πρόγραμμά σας ο ένας με τον άλλον και βρείτε μια κοινή ώρα και για τους δυο για να έχετε μια σταθερή τηλεφωνική κλήση ή FaceTime. Το να μπορείτε να μιλάτε στο τηλέφωνο κάθε μέρα βοηθάει σημαντικά στο να κρατήσετε τη σύνδεσή σας ζωντανή.. Μπορεί να μην μπορείτε να είστε μαζί αυτοπροσώπως στο τέλος κάθε ημέρας, αλλά μπορείτε να έχετε συναρπαστικές κλήσεις που θα βοηθήσουν να μην είναι τόσο έντονη η αίσθηση της απουσίας.

Δώστε προτεραιότητα ο ένας στον άλλον στο πρόγραμμά σας

Είναι τόσο εύκολο να χαθείτε στο δικό σας πρόγραμμα, που μπορεί να ξεχάσετε να δώσετε προτεραιότητα ο ένας στον άλλον. Αν θέλετε η σχέση σας να διαρκέσει, καταλάβετε από νωρίς ότι πρέπει να έχετε τη σχέση στη λίστα των προτεραιοτήτων σας. Για να γίνει πιο εύκολο αυτό, μπορείτε να θυμάστε τις προσδοκίες που έχουν τεθεί στην αρχή της σχέσης. Βέβαια, μπορεί να υπάρξουν μέρες που θα δείτε ότι η προτεραιότητα δεν επαρκεί, ειδικά αν υπάρχει αρκετή δουλειά, αλλά δεν πειράζει, κρατήστε ανοιχτό το μυαλό και την καρδιά σας και να ξέρετε ότι μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά την επόμενη ημέρα. Αρκεί αυτό να μην επαναλαμβάνεται για πολλές ημέρες, διότι θα υπάρξει δυσαρέσκεια και θα δημιουργηθεί ανασφάλεια.

Σκεφτείτε πρωτότυπα

Οι μεγάλες αποστάσεις απαιτούν μερικές φορές πολύ πρωτότυπη σκέψη, αλλά μην αφήσετε αυτό να σας ανησυχήσει. Κάτι τόσο απλό όσο μια δημιουργική βραδιά σαν ραντεβού με βιντεοκλήση, όπου θα μαγειρέψετε μαζί δείπνο ή θα φάτε μαζί, αλλά βέβαια ο καθένας από το σπίτι του, μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Δεν είναι πάντα οι μεγάλες χειρονομίες αλλά περισσότερο η σκέψη που μετράει.

Βρείτε χρόνο για να επισκέπτεστε ο ένας τον άλλον

Αυτή η συμβουλή μπορεί να είναι δεδομένη, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντική. Το να έχετε προγραμματισμένα ταξίδια για να επισκέπτεστε ο ένας τον άλλον βοηθάει να επιταχύνετε το χρόνο που είστε χωριστά. Σας επιτρέπει να έχετε και οι δύο κάτι να περιμένετε με ανυπομονησία. Το να αφιερώνετε χρόνο για να επισκέπτεστε ο ένας τον άλλον δείχνει ότι δίνετε προτεραιότητα στη σχέση σας και σας ενδιαφέρει να θυσιάζετε άλλα πράγματα για να είστε μαζί. Μπορούν να δημιουργηθούν πολλές ξεχωριστές αναμνήσεις και στους δύο, όταν ο χρόνος που περνάτε μαζί νιώθετε ότι είναι «ιερός» ή «ιδιαίτερος».

Παραμείνετε θετικοί

Θα πρέπει να γνωρίζεται ότι θα υπάρξουν δύσκολες και απογοητευτικές στιγμές σε αυτή τη σχέση. Μαζί με αυτό, δεσμευτείτε ότι θα κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να παραμείνετε θετικοί και να μην κάνετε αρνητικές σκέψεις. Το να είστε θετικοί δεν σημαίνει ότι αγνοείτε ό,τι είναι δύσκολο, αλλά σας δίνει την ελπίδα να συνεχίσετε. Με τις αρνητικές σχέψεις, είναι σαν να μην θέλετε να προσπαθήσετε για τη σχέση και αυτόν που αγαπάτε. Επιτρέπεται να έχετε δύσκολες μέρες, αλλά να θυμάστε πάντα σε αυτές τις στιγμές ότι τα συναισθήματά σας είναι δυνατά. Όταν έχετε θετική στάση και σκέψεις, μπορεί να έχετε την καλύτερη ανταμοιβή της ζωής σας σε αυτή τη σχέση.

Να είστε ειλικρινείς με αυτό που αισθάνεστε

Είναι συχνά εύκολο να αποφεύγετε να μοιραστείτε τα οικεία συναισθήματα, ειδικά όταν τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα. Η επικοινωνία μέσω τηλεφώνου μπορεί να είναι άβολη και δυσάρεστη, οπότε ωθήστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτός ο ένας με τον άλλον. Μην αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις. Ακούστε τα συναισθήματά σας και πείτε τα στον σύντροφό σας. Μπορεί απλώς να έχετε μια κακή μέρα και να σας λείπει ιδιαίτερα ο σύντροφός σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Είστε μαζί σε αυτό και θα πρέπει να στηρίζετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια των δύσκολων στιγμών.

Εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον

Το να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον μπορεί να είναι η πιο σημαντική συμβουλή από όλες. Το θεμέλιο για ευτυχισμένες και διαρκείς σχέσεις είναι η εμπιστοσύνη. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν έχετε την ικανότητα να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον, τότε η σχέση μπορεί να δυσκολευτεί. Επικοινωνήστε και μιλήστε για την εμπιστοσύνη: έχετε ήδη εμπιστοσύνη ο ένας για τον άλλον; Ίσως είχατε προβλήματα εμπιστοσύνης στο παρελθόν και είναι ένας τομέας που εσείς ή ο σύντροφός σας ίσως χρειαστεί να δουλέψετε. Η εμπιστοσύνη δεν χρειάζεται να κερδηθεί αμέσως, αλλά μιλήστε για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη ο ένας για τον άλλον.

Να είστε υποστηρικτικοί

Το να έχετε κάθε είδους υποστήριξη στη ζωή σας είναι σημαντικό. Έτσι, ακόμα και όταν βρίσκεστε σε μια σχέση εξ’ αποστάσεως, μη φοβάστε να βασιστείτε στην υποστήριξη του συντρόφου σας, όπως επίσης να είστε κι εσείς υποστηρικτικός μαζί του. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον όταν τα πράγματα δυσκολεύουν και ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να μιλάτε με φίλους και συγγενείς για τις δυσκολίες. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες πτυχές της σχέσης σας που θέλετε να κρατήσετε ιδιωτικές και να μην τις γνωρίζουν άλλοι, αλλά να θυμάστε ότι μπορεί επίσης να είναι σημαντικό να μιλάτε με στενούς φίλους ή συγγενείς όταν αγωνίζεστε γι’ αυτό. Η βοήθεια ενός «εξωτερικού» ατόμου, είτε λέγεται φίλος, είτε ψυχολόγος είναι πάντα σημαντική.

Οι ειδικοί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι σχέσεις εξ’ αποστάσεως δεν είναι εύκολη υπόθεση. «Υπάρχουν, όμως, τόσα πολλά όμορφα πράγματα από τα οποία μπορείτε να μάθετε όταν βρίσκεστε σε μια σχέση εξ αποστάσεως, όχι μόνο μέσα στη συνεργασία αλλά και μόνοι σας. Οι κακές μέρες θα έρθουν και θα φύγουν, γι’ αυτό μείνετε θετικοί και εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον. Και το πιο σημαντικό από όλα, είναι να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Έχετε ο ένας τον άλλον για να τα καταφέρετε, αρκεί να αγαπιέστε πραγματικά», καταλήγουν οι ειδικοί.