Τα “έξυπνα” ρολόγια στη μάχη κατά του καπνίσματος – Πώς βοηθούν στη διακοπή του

Η τεχνολογία των έξυπνων ρολογιών θα μπορούσε να βοηθήσει τους καπνιστές να διακόψουν την επικίνδυνη συνήθεια, σύμφωνα με ερευνητές, οι οποίοι ανέπτυξαν μια εφαρμογή που παρεμβαίνει όταν ανιχνεύονται κινήσεις που υποδηλώνουν χρήση τσιγάρου.

Πιο συγκεκριμένα, ομάδα ειδικών του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ δημιούργησε λογισμικό που χρησιμοποιεί αισθητήρες κίνησης σε ένα έξυπνο ρολόι Android για να εντοπίζει τις τυπικές κινήσεις του χεριού που δείχνουν ότι κάποιος καπνίζει.

Μόλις εντοπιστεί η κίνηση, η εφαρμογή παρέχει μια ειδοποίηση δόνησης στο ρολόι και ένα γραπτό μήνυμα, σχεδιασμένο από καπνιστές και πρώην καπνιστές, που προσφέρει υποστήριξη σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος.

Το μήνυμα κάθε φορά που κάποιος επιχειρεί να ανάψει τσιγάρο αναφέρει: «Η διακοπή του καπνίσματος σας επιτρέπει να αναπνέετε πιο εύκολα… Η διακοπή θα σας κάνει καλό στην υγεία».

Επίσης, προβάλει στην οθόνη τον αριθμό των τσιγάρων και πόσες τζούρες έκανε κάποιος μέσα στην ημέρα.

Ο Chris Stone, της ερευνητικής ομάδας για τον καπνό και το αλκοόλ του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, δήλωσε ότι «για όσους προσπαθούν να διακόψουν το κάπνισμα, ένα αρχικό πισωγύρισμα είναι μια ευάλωτη στιγμή και κινδυνεύει να οδηγήσει σε πλήρη υποτροπή. Στους ανθρώπους αρέσουν τα έξυπνα ρολόγια. Τους αρέσει η ιδέα ότι λαμβάνουν ένα μήνυμα όταν πάνε να ανάψουν τσιγάρο. Επομένως, αν μπορούμε να εντοπίσουμε αυτό το σημείο του πισωγυρίσματος και να παρέχουμε μια παρέμβαση ακριβώς τη στιγμή εκείνη, έχουμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε την επιτυχία της προσπάθειας διακοπής του καπνίσματος».

Τι έδειξε η μελέτη της εφαρμογής για τα έξυπνα ρολόγια και τη διακοπή του καπνίσματος

Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση JMIR Formative Research, η εφαρμογή του έξυπνου ρολογιού δοκιμάστηκε σε 18 άτομα που ενδιαφέρονταν να διακόψουν το κάπνισμα.

Φορούσαν ένα Ticwatch με την ειδικά προσαρμοσμένη εφαρμογή για δύο εβδομάδες, από τη στιγμή που ξυπνούσαν μέχρι που πήγαιναν για ύπνο.

Οι συμμετέχοντες συμβουλεύτηκαν επίσης να αφαιρούν το smartwatch όταν έκαναν ντους, κολύμπι ή εκτελούσαν οποιεσδήποτε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να το βλάψουν, όπως αθλήματα επαφής.

Στο τέλος της περιόδου των δύο εβδομάδων, έστειλαν πίσω το ρολόι και συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που αποτελούνταν από 27 ερωτήσεις.

Συνολικά, το 66% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι ήταν αποδεκτό να φορούν το smartwatch με την τεχνολογία διακοπής καπνίσματος, ενώ το 61% των συμμετεχόντων στη μελέτη δήλωσαν ότι το περιεχόμενο των μηνυμάτων ήταν σχετικό με αυτούς, δηλαδή αρκετά προσωποποιημένο.

Τα θετικά σχόλια περιλάμβαναν άτομα που ανέφεραν ότι η εφαρμογή αύξησε την ευαισθητοποίηση σχετικά με το κάπνισμα, τους έκανε να αισθάνονται θετικά για τη διακοπή του καπνίσματος, τους έκανε να σταματήσουν και να σκεφτούν πριν ανάψουν το επόμενο τσιγάρο, να καπνίζουν ελαφρώς λιγότερο και παράλληλα τους παρείχε συνεχή ενθάρρυνση.

Οι αρνητικές απαντήσεις ήταν ότι τα επαναλαμβανόμενα μηνύματα έχαναν την αποτελεσματικότητά τους, το μήνυμα δεν εμφανιζόταν αρκετά γρήγορα, δεν υπήρχε αρκετή ποικιλία μηνυμάτων και ορισμένα ήταν ασαφή.

Η Alizee Froguel, υπεύθυνη πολιτικής πρόληψης στο Cancer Research UK, δήλωσε ότι «το κάπνισμα είναι η μεγαλύτερη αιτία καρκίνου στη Βρετανία και η πλήρης διακοπή του είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι τα έξυπνα ρολόγια θα μπορούσαν να είναι μια χρήσιμη μέθοδος για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διακόψουν το κάπνισμα, αλλά χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να κατανοήσουμε πόσο αποτελεσματικά είναι».

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η εφαρμογή τους είναι η πρώτη just-in-time παρέμβαση για την πρόληψη της υποτροπής του καπνίσματος που τρέχει εξολοκλήρου σε ένα έξυπνο ρολόι και δεν χρειάζεται να συνδεθεί με smartphone.

Ζητούν, επίσης, να διεξαχθεί ως επόμενο βήμα μια πιο μακροπρόθεσμη δοκιμή αποτελεσματικότητας, η οποία θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μεγαλύτερη ποικιλία μηνυμάτων.